સવારે કે પછી રાતે, દૂધ પીવાનો કયો સમય છે સૌથી બેસ્ટ? જાણો…

આયુર્વેદ અનુસાર, દરેક વસ્તુ ખાવાનો યોગ્ય સમય છે. જો તમે આ વસ્તુઓ યોગ્ય સમયે ખાતા હોવ તો તમને તેમાંથી મહત્તમ લાભ મળશે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને દૂધ પીવા માટેનો યોગ્ય સમય જણાવીશું. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

પરંતુ જો તમે તેમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તે યોગ્ય સમયે પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે, જો દૂધ ખોટા સમયે નશામાં હોય, તો તમારે તેને લેવા માટે આપવું પડી શકે છે.

કેટલાક લોકોને સવારના નાસ્તામાં દૂધ પીવું ગમે છે, તો કેટલાકને રાત્રે જમ્યા બાદ દૂધ પીવાની ટેવ હોય છે. હવે આમાંથી કયો સમય સારો છે કે ખરાબ, તે ઘણી વસ્તુઓ પર આધારિત છે.

સવારે અને રાત્રે બંને દૂધ પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. તેથી, પહેલા તમે તેમના ફાયદા અને ગેરફાયદા વાંચો અને પછી તમારા અનુસાર દૂધ પીવા માટે યોગ્ય સમય નક્કી કરો.

સવારે દૂધ પીવાના ફાયદા

જો તમે સવારે દૂધ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો પછી તમે તેને સેરેલ સાથે પીશો તો સારું રહેશે. થોડું સીરીયલ સાથે એક ગ્લાસ દૂધ મિક્સ કરવાથી તમે દિવસભર એનર્જી રહેશો.

સવારે દૂધનું સેવન કરવાથી, દૂધમાં રહેલા પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન જેવા બધા પોષક તત્વો તમને દિવસભર enerર્જાસભર રાખશે.

સવારે દૂધ પીવાના ગેરફાયદા

સવારના નાસ્તાની જગ્યાએ અથવા નાસ્તામાં દૂધ લેવું ભારે ભોજન હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને તેને પચાવવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. આ વસ્તુ તમને પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ આપી શકે છે. તેથી, નબળા પાચક તંત્રવાળાઓએ સવારે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

રાત્રે દૂધ પીવાના ફાયદાઓ

રાત્રે દૂધ પીધા પછી સૂઈ જવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. તમને ભૂખ નથી લાગતી. આને કારણે, સાંકળ આખી રાત સૂઈ જાય છે. આ સિવાય દૂધ તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પણ કામ કરે છે.

તે માંસપેશીઓના તણાવ સામે લડે છે અને તમારી થાક દૂર કરે છે. આને લીધે, તમને આખી રાત મીઠી ઊંઘ આવે છે. આટલું જ નહીં, રાત્રે દૂધ પીવાથી ત્વચા તાજી અને જુવાન રહે છે.

રાત્રે દૂધ પીવાના ગેરફાયદા

જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છો તો રાત્રે દૂધ પીવાથી પેટનો દુખાવો અને ભારે થઈ શકે છે. બીજી તરફ, રાત્રે દૂધ પીધા પછી સૂવાથી શરીરના ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ પણ વધે છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ રાત્રે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *