વધારે પ્રમાણમાં સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી વધી જાય છે શરીરને જાડા થવાનો ખતરો, જાણો બીજા નુકશાન…

સૂકી દ્રાક્ષના નુકશાન: સવારે સુકા ફળોનું સેવન ચોક્કસપણે આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તેનું પ્રમાણ મર્યાદિત માત્રામાં લેવામાં ન આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

સૂકી દ્રાક્ષમાં આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન બી અને કાર્બ્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે. કબજિયાત, બીપી, એનિમિયા જેવા ઘણા રોગોમાં સૂકી દ્રાક્ષ સારી છે, પણ સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે, જેનાથી ઘણા લોકો પરિચિત નથી. આ સ્થિતિમાં, આપણે અમર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી આરોગ્ય પર શું નકારાત્મક અસરો થાય છે તે જાણીએ…

વજનમાં વધારો કરી શકે છે: સૂકી દ્રાક્ષમાં કેલરી ખૂબ વધુ હોય છે. પોષણ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, 100 ગ્રામ સૂકી દ્રાક્ષમાં 249 કેલરી હોય છે.

આના વધુ સેવનથી શરીરમાં વધારે કેલરી આવે છે, જે વજન વધારવાની તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, તેમાં ફ્રુટોઝ અને ગ્લુકોઝ છે જે સ્થૂળતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે: આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે સૂકી દ્રાક્ષ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દ્રાક્ષને સૂકવીને કિસમિસ બનાવવામાં આવે છે.

દ્રાક્ષ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે પણ હાનિકારક છે. નિષ્ણાંતોના મતે, કિસમિસમાં ખાંડની માત્રા દ્રાક્ષ કરતા વધારે હોય છે. એક કપ દ્રાક્ષમાં 27 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોવાનું માનવામાં આવે છે, જ્યારે કિસમિસના કપમાં આશરે 115 ગ્રામ હોય છે.

એલર્જીની સંભાવના: ઘણા તંદુરસ્ત લોકોને કિસમિસથી એલર્જી પણ થાય છે. તેની અસરને કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળની ​સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લોકોએ કિસમિસ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: વધારે કિશમિશ ખાતા લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, તેનાથી ઝાડા, ઉલ્ટી, ગેસ અને તાવની સંભાવના પણ વધી જાય છે.

ચરબીયુક્ત લીવર: કિસમિસનું વધારે સેવન લીવર માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની માત્રા વધુ હોય છે, જે ફેટી લીવર અને અન્ય ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે.

દિવસમાં કેટલી ખાવી: આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે રાત્રે પલાળેલા કિસમિસ ખાવાનું વધુ સારું છે. તમે દિવસમાં 5–7 કિસમિસ ખાઈ શકો છો, ખાલી પેટ પર તેનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થશે.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *